1.- ELEGIR BARCO CON ESTABILIZADORES
El principal secreto para no marearse o minimizarlo al máximo comienza antes de subir a bordo. Al elegir nuestro próximo barco de crucero debemos estar seguros que posea estabilizadores anti balanceo. Todos los barcos construidos después del año 2000 incorporan esta tecnología.
2.- ELEGIR EL CAMAROTE CORRECTO
Por pura física en todo balanceo siempre se notará mucho más el movimiento en los extremos que en el punto central de equilibrio. Esta simple regla de la física es importante recordarla a la hora de reservar una camarote. Los camarotes con balanceo casi cero son los situados en el centro del barco (interiores) y en las cubiertas inferiores.
3.-COMER UNA MANZANA VERDE
Es una tradición muy arraigada entre los marinos esta creencia de que la propiedades de la manzana verde aminoran considerablemente el mareo. Si te sorprende el balanceo en alta mar, pídele a tu asistente de cabina (cabin steward) un par de manzanas verdes y comprobaras como se minimizan los efectos del mareo. Si comienzas a ver manzanas verdes por el barco es la señal de que el barco pasará por una zona con movimiento.
4.- PRESIONAR LA MUÑECA
Consiste en enrollar un pequeño trozo de papel del tamaño de un garbanzo y colocarlo entre tu reloj y tu parte interior de tu muñeca presionando suavemente las venas que pasan por esa zona. Esta suave presión mejora notablemente los síntomas del mareo. Está basado en las propiedades de la acupuntura o digitopresión con la que es posible desactivar síntomas si se presiona en el lugar correcto del cuerpo.
5.- COMER O TOMAR UN POCO DE JENGIBRE
El jengibre es un remedio natural usado desde siempre para calmar la sensación de nauseas y vómitos. Normalmente estos síntomas están asociados al mareo en un crucero y eliminándolo reducimos en gran medida el malestar. Si comienzas a sentir nauseas provocadas por el movimiento es el momento de tomar una infusión de jengibre.
6.- USAR AROMATERAPIA
Es conocido que algunos aceites esenciales ayudan a calmar las náuseas. En especial oliendo los de menta y lavanda se han confirmado estudios que ayudan a aliviar las náuseas propias del mareo. Aspirar profundamente el olor de unas pocas gotas en un pañuelo o algodón pueden ayudar a minimizar los síntomas leves.
7.- TOMAR EL AIRE FRESCO DEL MAR
A veces es tan simple como esto. Respirar un poco de aire fresco del mar para aliviar los síntomas. Tómate un relajante momento en tu balcón o alguna de las cubiertas exteriores mas bajas en altura y mas tranquila y simplemente respira profundamente. No olvides seguir el siguiente consejo también.
8.- MANTENTE OCUPADO A BORDO
Cuanto más se piensa en ello, peor te sientes. Toma un poco de aire fresco y luego siga el ritmo del barco. Trata de particular en alguna divertida actividad, ver un show o demostración. Come un poco, pero no demasiado, e intenta pasar el mayor tiempo posible en las cubiertas inferiores. La zona del lobby junto al Front Office es un gran lugar donde permanecer si te mareas.
9.- TOMAR BIODRAMINA CON CAFEÍNA
Si todo lo anterior no reduce el mareo en los viajes en crucero puedes usar la biodramina. Es un medicamento probado que funciona en el 90% de los casos y que reduce todos los síntomas del mareo.
10.- USAR UN PARCHE
Al igual que la biodramina es un medicamento pero actúa de una forma un poco diferente. Este en lugar de tomarlo en forma de pastilla se pega en forma de parche normalmente tras la oreja cerca de la nuca o el brazo y va soltando el compuesto químico que reduce los síntomas del mareo. Lo bueno es que es de larga acción y puede ser usado durante varios días.
Fuente: cruceroadicto